15 πράγματα που οι σχέσεις πρέπει να σας διδάξουν έως τα 50, σύμφωνα με τους θεραπευτές

Mike Coppola / Getty Images Διασκέδαση / Getty Images

Οι σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολο να περιηγηθείτε, αλλά αν είστε με το σωστό άτομο, αξίζουν περισσότερο από τον κόπο. Μια ικανοποιητική ένωση απαιτεί μια λεπτή ισορροπία ανιδιοτέλειας, επικοινωνίας και επιλογής των μαχών σας, αλλά απαιτεί επίσης να γνωρίζετε πότε πρέπει να βάλεις τον εαυτό σου πρώτο (ειδικά αν εξακολουθείς να ψάχνεις τον κ. Ή την κυρία Right). Για να περιπλέξετε περαιτέρω τα πράγματα, δεν υπάρχει μια φόρμουλα για όλες τις μακροπρόθεσμες ευτυχίες, ωστόσο υπάρχουν ορισμένοι γενικοί κανόνες. Και ενώ υπάρχουν προκλήσεις για ζευγάρια οποιασδήποτε ηλικίας, υπάρχουν σίγουρα πράγματα που οι σχέσεις πρέπει να σας διδάξουν έως τα 50 για να σας βοηθήσουν να βρείτε - ή να διατηρήσετε - ένα ευχάριστο και διαρκές ρομαντισμό.

Μπροστά, τρεις θεραπευτές μοιράζονται 15 μαθήματα αγάπης για να μάθουν μέχρι τη μέση ηλικία, με βάση την εμπειρία τους που εργάζονται με ζευγάρια. Από το να γνωρίζεις τι πρέπει να δίνεις προτεραιότητα, να δουλεύεις διατηρώντας τη σπίθα ζωντανή, γνωρίζοντας πότε είναι καιρός να αφήσουμε επιτέλους, αυτοί οι ειδικοί μηδενίζουν τις κορυφαίες συμβουλές τους. Έτσι, αν είστε ανύπαντροι, παντρεμένοι και αφοσιωμένοι, ή διαζευγμένος και αναζητώντας έναν νέο σύντροφο στη ζωή, συνέχισε να διαβάζεις. Αυτές οι φιλοσοφίες που έχουν εγκριθεί από τον θεραπευτή θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τη σχέση σας και ίσως να σας βοηθήσουν βρες την ψυχή σου - ανεξάρτητα από την ηλικία σου.



Kevin Winter / Getty Images Διασκέδαση / Getty Images

# 1. Κατανοήστε τη γλώσσα αγάπης σας.

«Μόλις καταλάβετε [την αγαπημένη σας γλώσσα], μπορείτε να κάνετε τις ανάγκες σας γνωστές με καλύτερο τρόπο. Κατανοώντας τη γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε πόσο σας ενδιαφέρει με τρόπους που τους αρέσει να λαμβάνουν. ' - Jordan Madison, LGMFT Φίλοι στις Υπηρεσίες Συμβουλευτικής Μετάβασης, LLC



# 2. Δεν έχουν όλα την ίδια προτεραιότητα - είναι σημαντικό να αφήσετε τα μικρά πράγματα να φύγουν.

Πρόκειται για το να μάθεις να μαζεύεις τις μάχες σου. Μια κοινή ζωή θα έχει πολλές προκλήσεις και δοκιμές, και αν πρέπει πάντα να είστε σωστές, επικυρωμένες ή / και κατανοητές, οι αλληλεπιδράσεις σας θα νιώσουν σύντομα περισσότερο πρόβλημα από ό, τι αξίζουν. Αφήστε τον συνεργάτη σας να έχει δίκιο και κερδίστε κάποια στιγμή - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την υπεραξία που μπορεί να επιτευχθεί όταν το ζήτημα είναι αυτό που πρέπει να αντιμετωπίσετε και να αντιμετωπίσετε. ' - Toni Coleman, LCSW, ψυχοθεραπευτής, προπονητής σχέσεων και διαμεσολαβητής διαζυγίου

# 3. Η σχέση σας πρέπει να είναι νούμερο ένα.

'Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα παιδιά χρειάζονται, απαιτούν και αξίζουν την αγάπη, τον χρόνο και την προσοχή σας, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι εις βάρος της πρωταρχικής σας σχέσης μεταξύ τους.' - Noah Clyman, LCSW-R, ACT, κλινικός διευθυντής της Γνωστική Θεραπεία NYC, μια ιδιωτική πρακτική στο Μανχάταν



# 4. Μερικές φορές ο σύντροφός σας ψάχνει απλώς έναν πίνακα ήχου, όχι μια λύση.

«Ένας σύντροφος μερικές φορές απλά ψάχνει κάποιον να ακούσει και να προσφέρει συναισθηματική υποστήριξη. Εάν πηδάτε με λύσεις κάθε φορά που ο σύντροφός σας εξαερίζεται για το αφεντικό του ή πόσο συγκλονισμένοι νιώθουν τελευταία, πιθανότατα θα νιώθουν σαν να μην θέλετε να το ακούσετε, κουράζονται να διαμαρτύρονται ή ότι λέτε το πρόβλημα έγκειται σε αυτούς λόγω του τρόπου με τον οποίο αντιμετωπίζουν / δεν το αντιμετωπίζουν ». - Toni Coleman, LCSW

# 5. Κάνετε συχνά μικρά, θετικά πράγματα.

Pascal Le Segretain / Getty Images Διασκέδαση / Getty Images

«Δείξτε τακτικά εκτίμηση και αγάπη για τον σύντροφό σας. μιλήστε μαζί στο τέλος κάθε ημέρας, δώστε ο ένας στον άλλο ένα φιλί γεια και αντίο. Αυτά είναι όλα τα στοιχεία μιας ευτυχισμένης και υγιούς σχέσης. Η σχέση σας χτίζεται από τις μικρές και απλές στιγμές μαζί κάθε μέρα. ' - Noah Clyman, LCSW-R, ACT

# 6. Αγαπήστε τον εαυτό σας αρκετά για να απομακρυνθείτε από την αγάπη που δεν ικανοποιεί.

«Τόσο συχνά, οι άνθρωποι μένουν σε σχέσεις επειδή έχουν ήδη βάλει τόσο πολύ χρόνο. Ωστόσο, εάν μένετε αποκλειστικά λόγω των ετών που έχετε ήδη περάσει, είστε πραγματικά χαρούμενοι;



«[Η παραμονή σε μια μη ικανοποιητική σχέση] μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα δυσαρέσκειας και λύπης. Εάν δεν παίρνετε αυτό που θέλετε από τη σχέση, και το έχετε εκφράσει στον σύντροφό σας και δεν έχουν γίνει αλλαγές, ποιο είναι το νόημα να μείνετε με το άτομο; ' - Jordan Madison, LGMFT

# 7. Η άνεση είναι καλό πράγμα - δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι κάτι λείπει.

«Οι ευτυχείς σχέσεις αισθάνονται άνετα. Η άνεση είναι αυτό που μοιράζονται οι φίλοι σας και ο σύντροφός σας πρέπει να είναι ο πλησιέστερος φίλος σας. Η ασφάλεια, η αξιοπιστία και η προβλεψιμότητα είναι χαρακτηριστικά υψηλής αξίας καθώς γερνάμε, γιατί το να έχεις έναν συνεργάτη που είναι εύκολη παρέα και που έχει την πλάτη σου είναι το παν. » - Toni Coleman, LCSW

# 8. Οι διανυκτερεύσεις πρέπει να αποτελούν μόνιμο μέρος της σχέσης και της σύνδεσής σας.

«Ο στόχος είναι να έχετε μια ειδική ημερομηνία μία φορά την εβδομάδα και να το κάνετε αυτό προτεραιότητα στη σχέση σας. [Ημερομηνία νύχτας] είναι μια προ-προγραμματισμένη ώρα όπου οι δυο σας αφήνουν την επαγγελματική σας ζωή και τη δουλειά σας στο σπίτι πίσω, και ξοδεύετε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα εστιάζοντας ο ένας στον άλλο, και πραγματικά μιλάτε και ακούτε ο καθένας άλλα. Δεν κάθεται στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση μαζί. Είναι μια ειδική ώρα που αφιερώνεται για να συνδεθείτε μόνο οι δυο σας.

«Σε πολλές σχέσεις και γάμους, η διασκέδαση, το παιχνίδι και η σύνδεση μεταξύ τους γίνονται τα τελευταία στοιχεία στη λίστα« να κάνουμε ». Αυτή είναι μια σίγουρη συνταγή για δυσαρέσκεια και διαχωρισμό. ' - Noah Clyman, LCSW-R, ACT

# 9. Μην πέσετε αποκλειστικά για δυναμικό.

«Αν ο σύντροφός σας δεν άλλαξε ποτέ και έμεινε ακριβώς όπως ήταν τώρα, θα χαρούσατε να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας μαζί τους; Φυσικά οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν και να αναπτυχθούν, αυτό είναι μέρος της ζωής. Ωστόσο, μην είστε τόσο εστιασμένοι σε αυτό που ο σύντροφός σας θα μπορούσε είναι, ότι αγνοείτε αυτό που σας δείχνουν αυτή τη στιγμή. ' - Jordan Madison, LGMFT

# 10. Το γρασίδι σίγουρα δεν είναι πιο πράσινο στη σχέση όλων των άλλων, μοιάζει με αυτό τον τρόπο από έξω.

Frazer Harrison / Getty Images Διασκέδαση / Getty Images

«Όταν περνάς από ένα τραχύ μπάλωμα, μπορεί να φαίνεται σαν όλοι οι άλλοι να τα έχουν όλα μαζί στις σχέσεις τους. Από το εξωτερικό, η ζωή τους φαίνεται ομαλή από πορσελάνη. Δεν είναι αυτό που πολλοί ή περισσότεροι από τους φίλους σας θα έλεγαν για τη σχέση σας, εκτός αν ήξεραν διαφορετικά; Κάθε [ζευγάρι] έχει προκλήσεις και περνάει δύσκολους καιρούς. Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι πώς τα αντιμετωπίζουν ». - Toni Coleman, LCSW

# 11. Αποφύγετε την κρίση.

«Μην είστε κριτικοί και μην δίνετε συμβουλές, εκτός εάν το ζητήσει ο σύντροφός σας. Σε κάθε συνομιλία με τον συνεργάτη μας, [κάντε τον στόχο σας] να επικοινωνείτε με σεβασμό, κατανόηση και ενσυναίσθηση. ' - Noah Clyman, LCSW-R, ACT

# 12. Τα οικονομικά επιχειρήματα είναι ο μεγαλύτερος προγνωστικός παράγοντας της διάλυσης.

«Τα ζευγάρια πρέπει να αποφύγουν τη διχοτομία του χαρακτηρισμού μεταξύ τους ως προς τα δύο πιο κοινά στερεότυπα: τον ξοδευτή και τον αποταμιευτή. Στα στερεότυπα του ξοδευτή, ο αποταμιευτής χρησιμοποιεί όρους όπως «παρορμητικός, πλούσιος ή αυτοεξυπηρετούμενος». Και στερεοτυπώντας την εξοικονόμηση, ο αγοραστής χρησιμοποιεί όρους όπως «άθλια, τσιγκούνη, ή φθηνά». [Ωστόσο,] ο ξοδευτής βλέπει τον εαυτό του ως σοφά χρησιμοποιώντας χρήματα για να ζήσει μια ευτυχισμένη ζωή. Ο αποταμιευτής βλέπει τον εαυτό του ως πρακτικό και σοφό.

«Η αλήθεια είναι ότι είμαστε όλοι αποταμιευτές και καταναλωτές σε διαφορετικές στιγμές και τα στερεότυπα σπάνια μας βοηθούν να κατανοήσουμε τι σημαίνει χρήματα για τον σύντροφό μας. Η σύγκρουση που δημιουργεί το χρήμα σπάνια αφορά τους αριθμούς. είναι για το τι σημαίνει το χρήμα. ' - Noah Clyman, LCSW-R, ACT

# 13. Δώστε προσοχή στις κόκκινες σημαίες.

«Πολλές φορές, αγνοούμε τις κόκκινες σημαίες, πιστεύοντας ότι δεν θα είναι τόσο μεγάλη συμφωνία, ή είναι πολύ νωρίς για να πούμε κάτι στη σχέση. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αντιμετωπίζετε τις κόκκινες σημαίες στην αρχή. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επικοινωνήσετε πώς αισθάνεστε, να καταλάβετε ή να δείτε ότι η σχέση δεν θα λειτουργήσει. ' - Jordan Madison, LGMFT

# 14. Προσπαθήστε να επιδιορθώσετε τα επιχειρήματά σας.

«Οι μάχες πρόκειται να συμβούν σε οποιαδήποτε σχέση. Είναι αναπόφευκτο και είναι υγιές, αλλά η έρευνα δείχνει ότι τα ζευγάρια που είναι πραγματικά ευτυχισμένα στο γάμο ή τη σχέση τους χειρίζονται τις συγκρούσεις με ήπιο, θετικό τρόπο. Ακούνε την προοπτική του συντρόφου τους, επιδιώκουν να κατανοήσουν τον σύντροφό τους και συνεργάζονται για να βρουν έναν συμβιβασμό που να λειτουργεί και για τους δύο. ' - Noah Clyman, LCSW-R, ACT

# 15. Είναι εντάξει να έχουμε όρια.

Υποτίθεται ότι η αγάπη σημαίνει ότι κάνετε οτιδήποτε για το άτομο, ανεξάρτητα από το τι. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα υγιές. Σε μια σχέση, μπορεί να φαίνεται τρομακτικό να θέσετε όρια από φόβο ότι θα κάνετε το άτομο να αναστατωθεί ή να τα σπρώξετε μακριά. Ωστόσο, εάν το άτομο με το οποίο είστε δεν μπορεί να καταλάβει και να σέβεται ορισμένα όρια που έχετε, τότε ίσως δεν είναι αυτό για εσάς. Η υποχώρηση για τη μείωση της σύγκρουσης στη σχέση μπορεί συχνά να οδηγήσει σε αδιάκοπες επιθυμίες και [αρνητικά] συναισθήματα. - Jordan Madison, LGMFT