Προπονήσεις 10 λεπτών που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα, σύμφωνα με τους καθηγητές φυσικής κατάστασης

Πολλές γυναίκες μπορούν να αποδείξουν ότι - ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούν - απλά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να ελέγξετε τα πάντα στις κανονικές τους λίστες, από την έναρξη της ημέρας με ένα υγιεινό πρωινό έως τη συμπίεση σε μια γρήγορη καθημερινή προπόνηση (και ...


13 τραγούδια λίστας αναπαραγωγής γυμναστικής που θα μεταφέρουν την προπόνησή σας στο επόμενο επίπεδο

Ένας τρόπος με τον οποίο πολλοί αντιμετωπίζουν την αυτο-απομόνωση είναι η δημιουργία και η τήρηση μιας ρουτίνας, και σε πολλές περιπτώσεις που περιλαμβάνει τακτικές προπονήσεις. Δεδομένου ότι το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο δεν είναι δυνατό αυτές τις μέρες - και σε ορισμένες πόλεις μπορεί να μην είναι καν δυνατό ...


15 δώρα για τον καρδιο-αγαπημένο φίλο που μπορεί να μην καταλαβαίνετε αλλά να αγαπάτε πολύ

Πρέπει να τα παραδώσετε σε όσους υποτιμούν - όχι, με ενθουσιασμό - εμφανίζονται στις κανονικές τους συνεδρίες γυμναστικής και παίρνουν πραγματικά τα λάκτισμά τους από αυτήν την ευφορία μετά την προπόνηση. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα καταλάβετε. Κάνεις,...


4 καρδιο-εναλλακτικές λύσεις στο σπίτι που προσφέρουν το υψηλό του δρομέα (χωρίς τρέξιμο)

Μέχρι πρόσφατα, για πολλούς, οι καρδιακές ρουτίνες συνίσταντο στο να ανεβαίνουμε σε ελλειπτικό ή διάδρομο για 20 λεπτά ή να συνεχίζουμε σε μαθήματα υπαίθριου γύρου ή πρωινού σπιν. Ωστόσο, η πρόσφατη σειρά των γεγονότων ανάγκασε όλους να ξανασκεφτούν ...


5 κολάν μεγέθους που δεν κυλούν

15 Μαρτίου 2020. Είναι η τελευταία μέρα που φορούσα ένα πραγματικό ζευγάρι τζιν - ή «σκληρό παντελόνι», όπως το ονόμασε το Twitter. Δεδομένου ότι η Νέα Υόρκη έχει τεθεί υπό κράτηση από το κράτος για το μεγαλύτερο μέρος του έτους, δεν είχα κανένα λόγο να βγάλω το αγαπημένο μου ...


6 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στη δουλειά που χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά

Σήμερα τόσες πολλές γυναίκες φορούν πλήθος μεταφορικών καπέλων. Μεταξύ της επαγγελματικής σας ζωής, των καθηκόντων, των προσωπικών σχέσεων και άλλων ευθυνών, η αυτοεξυπηρέτηση μπορεί συχνά να τοποθετηθεί αρκετά χαμηλά στον τοτέμ. Αλλά όταν πρόκειται για φυσική κατάσταση, είναι ...


6 ζευγάρια προπόνησης μπορούν να κάνουν μαζί, αν θέλετε να κάνετε ακόμη πιο κοντά αυτήν την σεζόν

Εάν ένας από τους στόχους σας για το νέο έτος πλησιάζει τον σύντροφό σας, υπάρχει ένα μέρος της ρουτίνας σας που δεν θέλετε να παραβλέψετε και αυτό είναι η φυσική κατάσταση. Είναι κατανοητό εάν χτυπάτε το συνηθισμένο μάθημα ποδηλασίας ή κάνετε μια ροή γιόγκα στο σπίτι ...


6 στάσεις γιόγκα για χαλάρωση που μπορούν να παρέχουν άμεση ανακούφιση από το άγχος

Αρκεί να πούμε ότι υπάρχουν μερικά γεγονότα που προκαλούν υπερβολικά άγχος στον κόσμο αυτήν τη στιγμή. Και εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι αναζητούν στιγμές γαλήνης όπου κι αν μπορούν - κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο όταν εξακολουθείτε να απομακρύνεστε κοινωνικά ....


7 ασκήσεις σωματικού βάρους που είναι τέλειες για όσους εργάζονται έξω από το σπίτι

Με τόσα πολλά γυμναστήρια και στούντιο γυμναστικής ακόμα κλειστά για το ορατό μέλλον, πολλοί άνθρωποι παίρνουν τις προπονήσεις τους στα χέρια τους και γίνονται όλο και πιο δημιουργικοί ενώ το κάνουν. Μπορεί να σας λείπουν τα στηρίγματα, οι μπάρες και άλλα κομμάτια ...


8 μάρκες Activewear χωρίς μέγεθος που είναι κομψές και ιδρώτες

Το Activewear είναι μια κατηγορία με μεγάλη ... ευελιξία. Από φωτεινά χρώματα έως έντονες περικοπές και άφθονες ποσότητες εκτυπώσεων, μπορείτε να αθληθείτε ένα σετ σουτιέν και μπλουζών με μπλοκαρισμένο χρώμα για πυγμαχία μια μέρα και να ντύσετε ένα σιωπηλό κορμάκι και πουλόβερ περιτυλίγματος για μπάρ ...


Η πώληση φίλων και οικογενειών του Bandier είναι εδώ με έκπτωση 20 τοις εκατό Golden Goose, Ultracor & More Luxe Brands

Ενώ η ντουλάπα με ζεστό καιρό μπορεί να έχει λάβει το μεγαλύτερο μέρος της προσοχής σας μέχρι στιγμής, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι η αλλαγή της σεζόν είναι η ιδανική στιγμή για να ανανεώσετε την ένδυση της προπόνησης σας. Ευτυχώς, αυτή τη στιγμή μπορείτε να κερδίσετε στυλ luxe για λιγότερα κατά τη διάρκεια ...


Τα μαθήματα γυμναστικής χορού καταλαμβάνουν τον χώρο υγείας - Μάθετε γιατί αυτή η προπόνηση είναι τόσο μοναδική

Είτε οι καλύτερες κινήσεις σας προορίζονται για τον χρόνο σας μόνος-στο-εσώρουχα σας, την πίστα χορού στο αγαπημένο σας κλαμπ ή το τοπικό γυμναστήριο σας, πιθανότατα - σε κάποιο σημείο ή άλλο - ανακαλύψατε ότι ο χορός είναι πολύ λιγότερο διασκεδαστικό και στο ...


Λειτουργούν πραγματικά οι εφαρμογές γυμναστικής; Δοκίμασα αυτό το Insta-διάσημο

Αυτές τις μέρες, δεν υπάρχει έλλειψη επιλογών όσον αφορά το γυμναστήριο. Boutique στούντιο, καταφύγια ευεξίας για σαββατοκύριακο, προσωπικές προπονήσεις και τώρα ακόμη και ψηφιακά μαθήματα που σας επιτρέπουν να ασκηθείτε στην ιδιωτικότητα και την άνεση του σπιτιού σας. Από όλους...


Πόσο καιρό πρέπει να ασκηθείτε μια μέρα; Ένας ειδικός γυμναστικής συζητά τις καλύτερες στιγμές για βέλτιστα αποτελέσματα

Υπάρχουν τόσα πολλά φανταστικά οφέλη που προέρχονται από το να κάνετε την κίνηση μέρος της τακτικής σας ρουτίνας, από την ορμή των ενδορφινών που ενισχύουν τη διάθεσή σας και εξαλείφουν το άγχος, έως το ικανοποιητικό αίσθημα δύναμης και επίτευξης. Και ενώ ομολογουμένως ...


Πώς να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης, είτε επιστρέφετε στο γυμναστήριο είτε όχι

Καθώς οι ΗΠΑ αρχίζουν αργά να ανοίξουν ξανά γυμναστήρια και στούντιο μπουτίκ, φαίνεται ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν την ευκαιρία να επιστρέψουν στα τακτικά προγραμματισμένα προγράμματα γυμναστικής τους. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να είστε διστακτικοί σχετικά με την είσοδο σε ομαδικά περιβάλλοντα, εσείς ...


Πώς να ανακτήσετε μετά από μια σκληρή προπόνηση - και εξακολουθείτε να έχετε ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας

Εάν είστε κάποιος που χτυπά τακτικά το γυμναστήριο για να κάψει λίγο ατμό και να διατηρήσει το σώμα σας αίσθημα ισχυρό και ικανό, κερδίζετε ήδη με πολλούς τρόπους. Όπως θα σας πει οποιοσδήποτε επαγγελματίας υγείας, η άσκηση μπορεί να είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα για το γενικό σας ...


Πώς να ασκηθείτε σε μάσκα προσώπου, σύμφωνα με ειδικούς

Εκτός από τις καθημερινές εργασιακές ρουτίνες και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις (και γενικά τη ζωή), για πολλούς, η πρόσφατη πανδημία έχει επηρεάσει το σχήμα της φυσικής σας κατάστασης. Με το κλείσιμο των γυμναστηρίων και των στούντιο προπόνησης σε όλη τη χώρα, όλοι παίρνουν ...


Η πώληση αποθήκης της Lululemon είναι η μεγαλύτερη σε τρία χρόνια - και είναι * Καλή *

Οι θαυμαστές του Lululemon θα σας πουν - το ποιοτικό ενεργό ένδυμά του (κυρίως τα κολάν του) αξίζει την επένδυση. Ωστόσο, αυτή η επένδυση γίνεται πολύ καλύτερη όταν ξεκινά μια έκπληξη, σημειώνοντας για πρώτη φορά όλες τις νέες κατηγορίες ...


Πρωινές εναντίον νυχτερινές προπονήσεις - Οι ειδικοί ακούγονται στη συζήτηση για την καλή φυσική κατάσταση

Αυτές τις μέρες, φαίνεται ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες: εκείνοι που ασκούνται το πρωί ή εκείνοι που ασκούνται τη νύχτα. Ενώ η σημασία της φυσικής κατάστασης δεν συζητήθηκε ποτέ, οι θεωρίες πίσω από την καλύτερη ώρα της ημέρας για να ταιριάζουν σε ...


Τα μαύρα κολάν της Rosie Huntington-Whiteley είναι αρκετά αρκετά για να φορούν κάθε μέρα

Παρά την επιβράδυνση του δρόμου, ευτυχώς δεν υπάρχει έλλειψη έμπνευσης αθλητικής ενδυμασίας που περιβάλλει τη σελίδα 'Εξερεύνηση' αυτήν τη στιγμή. Λαμβάνοντας υπόψη σχεδόν κάθε ένα από τα αγαπημένα σας celebs είναι σχεδόν αποκλειστικά αθλητικό athleisure τώρα, επιτρέψτε ...